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Lo primero que hay que hacer es modificar nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida. Disminuir el consumo de alimentos flatulentos, bebidas con gas, comer despacio masticando bien los alimentos sin hablar de forma excesiva, evitar abusar del consumo de chicle o caramelos, practicar ejercicio físico… son medidas que pueden ayudarnos.

El uso de fármacos antiflatulentos, como los derivados de la simeticona o dimeticona pueden ser útiles. (…)

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Masticar bien los alimentos, comer y beber lentamente. Beba poca cantidad de líquido durante las comidas (agua, vino, zumos), 
sin gas, se recomienda no utilizar pajitas. Evite chupar caramelos y mascar chicle.

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Aunque la evidencia científica relacionada con alimentos concretos es muy pobre a continuación presentamos una breve guía que en algunos casos puede facilitar la selección de alimentos.

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